Depressionen entstehen nicht zufällig. Sie sind die Quittung für den Verrat, den du an dir begangen hast. Einen Verrat, der dir aber nicht bewusst ist. Heute erfährst du eine Wahrheit über Depressionen, über die sonst keiner spricht.

Was ich dir jetzt erzähle, ist eine wahre Geschichte aus meinem Leben:

Ich wachte am Morgen auf, lag im Bett. War wach. Aber innerlich tot! Ich bin am Morgen in meinem Schlaf-Zimmer aufgewacht und alles war grau. Mein Leben ergab überhaupt keinen Sinn. Ich konnte mich noch nicht einmal aufsetzen oder die Augen öffnen.

Ich hatte die Augen geschlossen und dachte:

• Ich bin kaputt.
• Ich bin am Ende.
• Ich bin verloren.

Aber genau das war mein Wendepunkt. Ich war nicht verloren. Ich hatte nur meine Maske verloren. Ich war so identifiziert mit meiner Maske, dass ich glaubte ich wäre meine Maske. Die Maske zu verlieren war der erste Schritt mich selbst zu finden. Meine Seele hat mich gezwungen mich selbst endlich zu finden.

Ich hatte das Gefühl, die Depression wirkt gegen mein Leben. Aber die Depression war ein Aufschrei meiner Psyche – nicht gegen mein Leben, sondern gegen das, was ich aus deinem Leben gemacht hatte.

Eine Depression ist kein Feind, der dich zerstören will, sondern ein Botschafter, der dich aus dem zerstörten Leben herausführen möchte und dich zu wahrem Glück und Erfolg führen möchte.

Bevor wir aber richtig einsteigen, zuerst ein Disclaimer:

Was ich dir hier sage, hat nichts mit psychiatrischen oder Schulmedizinischen Ideen zu tun, sondern kommt rein aus der Praxis. Es geht hier nicht um Schulmedizinische Therapie, oder um einen 3 Schritte Plan wie du in x Tagen wieder geheilt bist.

Ich gebe dir hier eine empirische, evidenzbasierte, pragmatische Lösungsanleitung.

Es geht um Depressionen aus Philosophischer Sicht und aus der Sicht der Psyche oder der Seele, wenn du so willst. Nicht um die Schulpsychologische oder Psychiatrische oder Medizinische Sicht.

Wenn du zu den Menschen gehörst, die glauben, dass Tabletten und Medikamente die Heilung deiner Depressionen darstellen, oder wenn du wieder so funktionieren willst wie vorher, dann ist dieser Beitrag nichts für dich.

Dieser Beitrag ist für dich, wenn du dein Leben ändern willst. Eben nicht mehr so funktionieren willst, wie vorher. Denn das hat ja deine Depressionen verursacht. Wir machen hier keine Schönrederei oder oberflächliche Motivation. Sondern es geht um ein ehrliches Gespräch mit deinem Innersten.

Eine kleine Randnotiz von mir privat. Ich weiß, dass ist ein bisschen Bashing gegen die Schulmedizin. Ich hoffe man verzeiht es mir.

Wir regen uns alle auf, wenn am Schulhof Drogendealer herumstehen und den Schülern der irgendwelche Drogen verkaufen wollen. Aber gleichzeitig akzeptieren wir eine Schulmedizin, die charakterlich genauso schlimm ist wie die Drogendealer am Schulhof. Denn diese wendet sich an Leute, die sich absolut nicht wehren können. An hilflose, depressive Menschen. Menschen mit Burnout, mit Panikattacken, mit Angstzuständen, …

Die Drogendealer der Schulmedizin sagen: “Nein, du brauchst dein Leben nicht ändern. Nein! Hier! Da gibt es eine passende Pille und die heilt deine Probleme. Dann geht es dir wieder gut.

Hier, nimm die Pille, hier … und wenn die nicht funktioniert ich hab noch eine Pille, und noch eine, … und du wirst wieder funktionsfähig!

Dann kannst du deine Hände oder deinen Kopf wieder an die Industrie verkaufen. Hier ist noch eine Pille. Nein, dein Leben brauchst du nicht ändern. Mach weiter wie bisher. Hier wir haben Pillen für dich, damit ist das alles kein Problem. …”

Ich hoffe man verzeiht mir diesen kleinen Exkurs zurück zum Thema:

Der Grund, warum du depressiv bist, ist, weil du dich selbst, deine Gefühle und deine Bedürfnisse verraten und verkauft hast.

Das klingt jetzt, als ob ich dir die Schuld für deine Depressionen zuschieben wollte. Das ist überhaupt nicht der Fall.

Wir verraten und verkaufen uns nicht, weil wir uns schaden möchten. Sondern wir verraten uns selbst, weil wir es müssen. Um zu überleben oder weil wir traumatisiert werden. Das passiert meist völlig unbewusst.

Wir müssen uns verraten und uns verkaufen, um in die Gesellschaft zu passen. Weil die Regeln unserer zivilisierten Kapitalgesellschaft nicht mit den Regeln des Lebens übereinstimmen.

Je zivilisierter und kapitalistischer eine Gesellschaft ist, desto höher ist auch die Depressionsrate.

Deshalb ist es nicht deine Schuld, dass du dich verkaufen musstest oder verraten musstest. Dieser Verrat findet seit unserer Kindheit statt, weil wir in der Schule nicht die Regeln für ein erfülltes und glückliches Leben lernen durften, sondern wir mussten die Regeln der Kapitalgesellschaft lernen und unsere instinktiven Wünsche und Bedürfnisse unterdrücken oder abspalten.

Aber, auch in unserer zivilisierten und kapitalistischen Welt ist genug Platz, um unsere Bedürfnisse ausleben zu können, ohne dass wir uns verkaufen oder verraten müssen. Aber um diesen Weg einzuschlagen, bedarf es einer kräftigen Portion Mut und Courage.

Die Wahrheiten über die niemand spricht!

Depressionen sind ein Aufruf zum Rückzug.

Eine Depression oder Burnout oder Anpassungsstörung sagt: “So wie du mit deiner Logik das Leben gestaltest, geht deine Psyche dabei kaputt.”

Du kannst eine Krankheit – nicht nur Depressionen, sondern fast alle Krankheiten – nur dann heilen, wenn du bereit bist, dein Verhalten aufzugeben, das die Krankheit verursacht. – Hippokrates

Depressionen sind eine wundervolle Gelegenheit zur Heilung von emotionalen Wunden und Traumata und sie sind ein Wegweiser in ein glückliches Leben. Sie zeigen uns, wo wir unsere Persönlichkeit nicht entwickeln konnten, und unsere Menschenrechte und instinktiven Bedürfnisse unterdrücken mussten.

Depressionen entstehen nicht aus dem Nichts.

Oft wird so getan, als ob Depressionen zufällig vom Himmel auf einen herunterfallen würden. Das zu glauben ist genauso intelligent, wie wenn du glauben würdest, dass ein Knochenbruch einfach so vom Himmel auf jemanden fällt.

Depressionen sind das Ergebnis jahrelanger innerer Konflikte, ungelöster Traumata oder eines Lebensstils, der sich gegen deine eigentlichen Bedürfnisse richtet.

Wenn du über Jahre deine Bedürfnisse unterdrückst, deine Emotionen ignorierst, ständig für andere funktionierst, Erwartungen erfüllst, anstatt dich selbst zu spüren – dann rebelliert dein System irgendwann. Depressionen machen dich auf all das aufmerksam, was du weggeschoben und unterdrückt hast.

“Die Depression entzieht dir das Licht – damit du dein eigenes Feuer wiederfinden kannst.”

Wie Leere zum Lehrer wird

Wenn du deprimiert bist, dann empfindest du normalerweise eine tiefe Leere. Diese Leere ist ein Geschenk des Universums und des Lebens. Du empfindest diese Leere, um endlich Platz für dich zu haben, damit du in dich hineinhören kannst. Damit du dein essenzielles Ich und deine Bedürfnisse sehen und hören kannst. Denn wenn du voll vom Lärm der Welt bist, kannst du dich und deine Bedürfnisse nicht hören. Deshalb schenkt uns das Leben die Depressionen. Die Leere sagt dir was dir nicht mehr entspricht, wo du dich verraten hast und welchen Weg du gehen solltest.

Aber viele versuchen in diese Leere mit Tabletten aufzufüllen und ihr “altes Leben” wieder hineinzupressen und wundern sich dann, wenn sie dann die Rechnung dafür bezahlen müssen.

Ich sage dir ein konkretes Beispiel wie es bei meiner ersten Depression war.

Ich habe es am Anfang schon gesagt: Ich fühlte mich leer, verloren und am Ende. Aber es war ein absoluter Neu-Anfang. Den ich zu dem Zeitpunkt aber natürlich noch nicht erkennen konnte.

Für mich hat einfach nichts mehr Sinn gemacht und ich hatte das Gefühl, dass alles, was ich in meinem Leben machte, sinnlos war. Ich fühlte mich einfach nur leer.

Damals war ich auch zwei Monate im Krankenhaus und das war auch gut, weil ich fühlte mich gleichzeitig auch wie ein Druckkochtopf kurz vor dem Explodieren und der Krankenhausaufenthalt war wie den Druckkochtopf vom Herd zu nehmen, damit er endlich einmal abkühlen kann.

Was mir aber damals gleich aufgefallen ist, war: Dass mehr als 90 % der Patienten “Stammkunden” waren. Also schon seit ewigen Zeiten an denselben Depressionen litten. Und bei den Therapeuten und Psychiatern ging es nur darum die Patienten wieder irgendwie funktionsfähig zu machen.

Mir war klar: Das ist das Problem! Das hat mich krank gemacht.

Ich wurde im Krankenhaus direkt belächelt, weil ich Bücher und im Internet über Depressionen und Heilung gelesen hatte. Das war eine komische Erfahrung. Denn es war gar nicht willkommen, dass ich Selbstverantwortung wahrgenommen hatte und nicht den “Drogendealern in Weiß” blindlinks gehorchte …

Aber mir war klar, die die in Pillen glaubten die Heilung zu finden wurden allesamt Stammkunden und kamen nicht in die Heilung.

Ich habe der Stille und Leere in mir zugehört und “zugefühlt” – was sie mir sagen wollen. Und da waren auch alle Antworten drin:

Ich war so erbärmlich in meiner Persönlichkeit, dass ich mich versuchte über die Arbeit und Erfolge zu definieren. Ich dachte vorher: Wenn ich eine Luxusuhr habe, wenn ich über 10.000 Euro im Monat verdiene, wenn ich den Porsche habe, dann bin ich glücklich.

Und ich hatte das alles und dann ging auf einmal gar nichts mehr. Weit, weit entfernt von glücklich!

Die Leere und Stille sagte mir, dass ich die Scham überwinden darf und mir eingestehen darf, dass meine Idee, wie ich im Leben glücklich werden wollte, komplett falsch war und ich diese Idee und Identität – also die Maske, von der ich auch am Anfang sprach – aufgeben darf.

Und die Leere hat mich auch erkennen lassen, dass ich auch meine Freundschaftsbeziehungen auf einem falschen Fundament beruhten und dass ich das ändern darf.

Die Stille und die Leere halfen mir auch eine Therapieform zu finden die für mich die Richtige war. Ich bin nach dem Krankenhausaufenthalt in die Schweiz gefahren und habe eine Hypnosetherapie gemacht für 3.500 Euro. Das war auch eine Herausforderung, weil “alle” Empfehlungen waren ja, eine normale Gesprächstherapie zu machen für 80 bis 100 Euro die Stunde und über Jahre und keine Einmaltherapie für 3.500 Euro. Aber das war die beste Therapie überhaupt. Diese Therapie hat sogar meine Migräne geheilt.

Wenn du in dich hineinhörst und fühlst, dass ein Yoga Retreat oder ein Vipassana Retreat ein Weg zur Heilung deiner Depressionen ist, dann mach genau das. Wenn deine Leere dir sagt, dass Familienstellen zu deiner Heilung führt, dann mach das. Wenn sie dir sagt, dass Hypnose der richtige Weg ist, dann mach das. Wenn sie dir sagt, dass du ein Jahr Pause machen solltest und um die Welt reisen solltest, dann mach genau das.

Niemand kann dir die Verantwortung für deine psychische Gesundheit abnehmen. Du kannst das nicht delegieren oder outsourcen. Das heißt, du kannst schon. Aber du bezahlst halt dann den Preis dafür.

Die Leere in dir ist nicht leer, sondern voller echter und wahrhaftiger Informationen was deine Psyche oder deine Seele braucht.

Alles Gute

Helmut